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妊娠中の食事

  • 2017年3月31日

ココアにカフェインは入っているの?妊婦でも安心して飲める?

ココアの原料「カカオ」は「神の食べ物」と言われるほど栄養効果が高く、スーパーフードとして注目されています。妊娠中になりやすい便秘を改善したり、鉄分も豊富なことから積極的に飲みたいココアですが、気になるのがカフェインですよね。ココアにカフェインは入って […]

  • 2015年10月30日

亜麻仁油(あまにゆ)は授乳中や妊婦さんも摂取大丈夫?

最近TVや雑誌で話題のスーパーフードとして注目の亜麻仁油(あまにゆ)。とても身体に良いとされていますが授乳中のママさんや妊婦さんには亜麻仁油はどうなんでしょうか? また赤ちゃんには大丈夫なのか調べました。

  • 2015年10月25日

妊娠中、授乳中におすすめ!!ノンカフェイン飲料厳選4つ

私は大好きだったコーヒーや紅茶を飲むのをやめ、妊娠中、授乳中はノンカフェイン飲料を飲むようになりました。その理由は、お腹の赤ちゃんを守るため。カフェインも少しの量なら影響はないと言われていますが、元気に産まれてきてもらう為、私は摂取しない事にしました […]

  • 2015年8月25日

なぜカフェインを妊娠中は控えるのか?妊婦必読4つの理由

カフェインは妊娠中にはどうして控えなくてはいけないのか?!妊娠したらカフェインはよくないと言われていますが、私はコーヒーや紅茶が大好きなので普段飲んでいた飲み物を飲めなくなってしまうのはストレスでした。でもカフェインは実際妊婦さんにどのような問題があ […]

  • 2015年5月20日

妊婦さんが必要な栄養素である葉酸とは?どれくらい摂取?

妊娠して一番気になるのがやはりお腹にいる赤ちゃんの成長。その為に妊婦さんが必要な栄養素をご存知でしょうか?その1つである葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作るのにとても大事な栄養素で妊娠初期には特に重要な栄養素と言われています。今回は葉酸についてまとめました […]

  • 2015年3月23日

妊娠中に気になる残留農薬の話

妊娠中に気になった残留農薬 妊娠中って何だかとっても神経質になってしまって、普段はそんなに気にしないことも急に不安になったりしませんか?私は妊娠中に残留農薬が気になりました。 妊娠前は普通に洗って食べていた野菜が「この野菜って大丈夫?農薬残ってるんじ […]

  • 2015年3月18日

妊婦さんはリステリアに注意!気をつける食べ物と予防対策

リステリア菌は河川水や動物の腸管内など環境中に広く分布する細菌。 リステリアは、他の一般的な食中毒菌と同様に加熱により死滅しますが、4℃以下の低温や、12%食塩濃度下でも増殖できる。 リステリアに感染して重症化することはまれですが、抵抗力の弱っている […]

  • 2015年3月16日

妊婦は刺身を食べてはいけないの??

妊娠中に気をつけたい食事の中で妊婦さんは刺身は食べていいのでしょうか?生で食べるとリステリア菌など心配ですよね。今回は刺身などの生食する魚介類についてまとめました。ご参考頂けたら幸いです。 妊婦さんに必要な刺身の知識 妊婦さんは刺身の中でも特にマグロ […]

  • 2015年3月2日

妊婦さんにおすすめのおやつ

妊娠後期に体重増加しすぎた私が看護師さんから聞いた妊婦さんにおすすめのおやつについてまとめました。妊娠中は体重が気になるけどどうしても食べたいという方は参考にしてみて下さいね。