私にできた!禁煙。コツは嫌いになる事と吸う習慣を考えて減煙から!

私にできた!禁煙。コツは嫌いになる事と吸う習慣を考えて減煙から!禁煙

何回も失敗の繰り返し。

早い時は、1日も持たずに…。

長い時は、半年くらい。

でも、なんとなく吸ってしまうんですよね。

 

そこで、今回は、私ができた禁煙 コツをご紹介します。

 

とは、言っても自己流なのでお金かけずに

「たばこをやめたい!」

って方に読んでもらえたらうれしいです!

 

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何回も禁煙をして気づいた事

実際、禁煙をはじめようと思っても、

タイミングや禁煙中の我慢する方法などを考えないといけないですよね。

 

個人差があると思いますが、

1日、何本吸って、

どのタイミングで吸っているか?

 

考えたことがありますか?

 

実は、これが重要です。

自分が、どんな時にタバコを吸っているかを把握することで

禁煙中に我慢する時に役立ちます。

 

また、禁煙する理由が明確で無いと絶対、吸っちゃいます。

 

簡単に言えば、

禁煙前にタバコが嫌いになっていないと、うまく禁煙できません。

 

あなたは、どうですか?

 

「仕事の合間の1本!」

「食後の一服!」

 

好きなシチュエーションで吸うタバコがあるとやめにくいです!

 

なので、私は、禁煙前にすることを考えました。

 

 

私が実践した禁煙の2つのコツ

私が成功したのは、禁煙前に2つのことを考えました。

それは、タバコをやめる理由と減煙です。

 

1. タバコをやめる理由!

 

禁煙したい理由は人それぞれですよね。

でも、

禁煙する理由が、タバコが嫌で考えない限り、

また、吸ってしまいます!

 

例えば、病気になって医者から勧められたり、

金銭的な理由で禁煙するのは、長く続きません!

 

だつて、それは、病気が治ったり、

お金に余裕があれば、吸ってしまうからです。

 

短い期間の禁煙ならいいと思いますが、

長くやめるなら、タバコが嫌いになるのが一番です!!!

 

禁煙は、2週間我慢すれば、

ほぼ成功したと言っていいかもしれません!

 

でも、この期間まで我慢するためには、

「タバコをうまい!」と

感じる気持ちとの向き合い方です。

 

「たばこが嫌いだからやめる!」という

意識が無いうちは、難しいと思います。

 

なので、禁煙前にしっかり、考えて見てくださいね!

 

 

2. 禁煙を始める前に減煙する!

 

「この時のタバコは格別だ!」

ってありますよね。

 

私もそうでした。(笑)

 

食後や犬の散歩でボーッと一服。

 

そして、コーヒーとの組み合わせ。

 

最高です!!!

 

でも、習慣で吸っているたばこ、

ルーティーン化したものは、

美味いわけではありませんよね!

 

まずは、そこから始めてみてはいかかですか?

 

「この一服はうまい!」

って感じない時のタバコを辞めてみてください。

 

ストレスなく減煙することに成功できれば、

自分で喫煙をコントロールしやすくなります。

 

これが、できると、禁煙中が楽になりますよ♪

 

まとめ

いかがでしたか?

たばこが嫌いな理由をみつけて、減煙からはじめる。

 

それで、私は成功しました。

でも、私は専門家でも、医者でもありません。

 

お金かけずに禁煙したい方が、

少しでも読んでもらえたら嬉しいです。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

禁煙してメリットってあるの?ヤメたからわかる7つの得したこと!!
「たばこヤメたい!」と思っても、なかなか行動に移せないものです。自分自身も、何回も失敗してタバコの誘惑には勝てませんでした。なので、今回は、禁煙 メリットについてご紹介したいと思います。1つでも、メリットを感じてくれてきっかけになれば幸いで

 

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