痩せやすい時期は?産後のダイエットはいつから?おすすめな方法とは

痩せやすい時期産後ケア

産後、なかなか元に戻らない体重…。

たるんだお腹と大きくなったおしり…。

どうにかしたいけど、

でも産後に無理は禁物と言われて、

こういう時だけ素直に鵜呑みしてタイミングを見失う 😥

 

産後ダイエットっていつから始めたらいいの?」

「どのようなダイエットをすれば効果的?」

と悩んでいませんか?

 

今回は産後ダイエットを始める絶好の時期と効果的な方法をご紹介します。

 

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産後ダイエットはいつから始める?

産後すぐにダイエットを始めたいと思う方もいるかもしれませんが、

それは絶対にしてはいけません。

 

産後約1ヶ月間の産褥期は、体の回復を優先させてゆっくり休みましょう

そこで無理をしてしまうと回復が遅れ、体調を崩してしまいます。

1ヶ月健診で順調に回復していると先生に言われてから産後ダイエットを開始するのがベストです。

と言っても産後は体も疲れやすいので絶対に無理はしないようにしましょうね。

 

産後の痩せやすい時期とは?

産後6ヶ月までが最も痩せやすい時期と言われています。

母乳育児と赤ちゃんのお世話だけで、妊娠前よりも痩せたという人も少なくありません。

羨ましーいっ!(>_<)←まったく痩せなかった。

 

産後6ヶ月が勝負!ということですが、もちろん個人差はあります。

6ヶ月過ぎてからでも痩せていく人もたくさんいます。

あせって無理なダイエットをしてしまわないように注意してくださいね!

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産後ダイエットのおすすめはこれ!!

実は私、最も痩せやすいい時期といわれる産後6ヶ月を過ぎてもなかなか体重が戻らず

結構悩みました。

「そろそろ運動でもしようかな」

なんて思っても実際は、育児に追われなかなか出来ないのが現状…。

 

そんな私が育児に忙しい中でも出来た、そして効果のあった産後ダイエットをご紹介します。

 

1.トピナガードル

産後ガードルとしてママたちに人気のトピナガードルをご存知ですか?

トピナガードルとは骨盤を整えてくれるだけでなく

体温を36〜37度に保ってくれる特殊な素材で出来ていて

体をポカポカと温めてくれるんです。

トピナガードルを履いているだけで、体重も少しずつ減っていきました。←個人的感想

 

私は最初違うメーカーの産後ガードルを履いていたんですが、苦しくてすぐに履かなくなってしまったんです。

それでもやっぱり骨盤ケアは大事だなと思い、履き心地の良い産後ガードルを探していました。

その時にこのトピナガードルを見つけたのです。

苦しくないから24時間使える産後用トピナガードル

産後すぐに付けることができると言われているトピナガードルですが、

私がトピナガードルをつけ始めたのは『勝負の産後6ヶ月』を過ぎ、体重が戻らず悩んでいた頃でした。

少し遅いかなとも思いましたが、効果がありましたよ。

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2.ヨガ

産後っていざ運動しようと思ってもなかなか難しいですよね。

私が唯一できた運動がヨガでした。

でもただのヨガではなく『寝ながらヨガ』

寝ながらできるヨガなのでちょっと横になった時や寝る前とかにやっていました。

 

ヨガをやると精神的にリラックスもできて意外とストレス解消になるんですよね。

それに産後って赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりで、体が凝り固まってきませんか?

そうすると疲れも溜まりやすくて、しんどくなってくるんです。

そういう時にヨガをすると体がほぐれて楽になりますよ!

筋力アップをしながらリラックス効果もあるヨガ。

おすすめです(^-^)

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まとめ

産後ダイエットは1ヶ月健診で体の回復が順調と先生に言われてからにしましょう。

だからと言って産後1ヶ月以降も無理は禁物です。

自分のペースで少しずつダイエットを始めて下さいね!

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